¡Que no te quiten el sueño!

¡Que no te quiten el sueño!

A lo largo de nuestra vida todos tenemos épocas en las que nos encontramos más cansados que en otras. Esto puede deberse a motivos muy diferentes: descansar poco, mucho estrés, fatiga por el trabajo acumulado, alimentación deficiente, saltarse algunas comidas al día, el cambio de estación, estar enfermo o falta de hidratación,…

Además, nuestro estilo de vida actual, yendo siempre con prisas de un lado para otro, sin apenas tiempo para descansar, nos ha convertido en una sociedad estresada por naturaleza. Así, trastornos como la ansiedad y el estrés se han convertido en algo habitual hoy en día.

Lo más importante: hidrátate bien

Uno de los factores más importantes para evitar este cansancio es mantenerse bien hidratado. De hecho, la falta de hidratación suele ser una de las causas más comunes del cansancio continuado.

¿Eres de los que piensan que beber agua no aporta nada porque es insípida? En la tetera ecológica tenemos la solución: hidratarse a base de tés e infusiones, ya que además de estar elaboradas con agua contienen propiedades muy importantes para la salud.

Además de hidratación, una correcta combinación de ingredientes puede favorecer la relajación y la preparación de nuestro cuerpo y nuestra mente para un buen descanso.

Las plantas con propiedades para lograr relajarnos y conciliar el sueño son múltiples.

Para reducir la ansiedad y el estrés

La Manzanilla. Es muy beneficiosa para aquellos que sufren de nerviosismo e insomnio. Sus propiedades sedantes son suaves pero ayudan a aliviar algunos de los síntomas producidos por la depresión o el estrés, tales como los dolores de cabeza, palpitaciones, etc. Esta hierba medicinal te ayudará no solo a conciliar el sueño más fácilmente sino también a mantenerte relajado durante todo el día.

La lavanda. Su principal acción farmacológica pasa por sus virtudes sedantes y relajantes, de forma que se convierte en una opción interesante como tratamiento natural para reducir los principales síntomas de la ansiedad y el estrés.

Flores de Avena.Al ser muy rico en nutrientes, es frecuente usarlo como vitamínico. Pero no podemos olvidar sus propiedades sedantes, muy beneficiosas en casos de insomnio o depresión. También tiene efectos diuréticos y laxantes.

Tila.Actúa como relajante a nivel del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad, intranquilidad, nerviosismo y como no, en el consiguiente insomnio que estos factores provocan.

Raíz de Valeriana.La valeriana tiene un efecto sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro sin agotar ni debilitar a quienes la consumen.

Para favorecer una buena digestión

La digestión es en muchas ocasiones la causa de un mal descanso, o incluso del insomnio. Por eso, combinar ingredientes que favorezcan una buena digestión y alivien molestias intestinales puede ser la calve para lograr el descanso que merecemos.

La semillas de hinojo. Tienen concentraciones de aceite etéreo conocido como anetol, el cual provoca un efecto digestivo placentero, ayuda a la digestión y mejora el metabolismo.

La rosa mosqueta. Tiene propiedades diuréticas, laxantes, digestivas, depurativas, anti infecciosas, analgésicas y antigripales.

La menta verde. Es una planta con importantes propiedades saludables para nuestro organismo, sobre todo para el aparato respiratorio y el digestivo. A través de su aroma, además de refrescar las vías respiratorias, estimula el apetito.

Raíz de regaliz. Favorece una buena digestión, además de ayudar a calmar la irritación del tracto digestivo. Al tener también propiedades antibacterianas, puede aliviar las úlceras estomacales.

Busca el equilibrio

Albahaca Sagrada (Hoja de Tulsi).Se trata de una de las plantas del Ayúrveda más populares, junto con el jengibre o la cúrcuma. Está calificada como una planta adaptógena, es decir, que ayuda a equilibrar o normalizar respuestas energéticas del organismo, permitiéndonos sobrellevar mejor las situaciones de estrés que pueden tener un impacto negativo en nuestro organismo.

¿Qué infusiones tienen la combinación ideal para asegurar un buen descanso?

La fórmula mágica es difícil de encontrar, por eso, en La Tetera Ecológica disponemos de varias alternativas para que puedas elegir la que más se adapta a tus necesidades.

Dentro de la gama de infusiones ecológicas de la marca Clipper, puedes encontrar Snore and Peace.

Es una infusión reconfortante y delicadamente perfumada que equilibra el delicioso sabor floral de manzanilla y lavanda con el carácter refrescante de bálsamo de limón. El acompañamiento perfecto para un relajante rato de lectura antes de dormir.

Combina los siguientes ingredientes: Manzanilla (32%), Bálsamo de limón (15%), hierba de limón , lavanda, semillas de hinojo, rosa mosqueta y menta verde.

Si lo que quieres es descansar por la noches, esta es sin duda una buena opción.

Para quienes tienen un ritmo de vida frenético y necesitan dejar atrás el estrés para garantizar un sueño reparador, tenemos la infusión ecológica Night Time de Pukka. Se compone de una mezcla de hierbas orgánicas como la valeriana, la lavanda y la manzanilla entre otras.

Como todas las infusiones Pukka, está elaborada bajo la más estricta calidad, sus hierbas provienen de cultivos orgánicos cuidadosamente seleccionados, de granjas sostenibles y de comercio justo. Además está elaborada con saquitos de papel 100% biodegradables.

En este caso, la combinación de ingredientes es: Flores de Avena (30%), Raíz de Regaliz, Manzanilla, Lavanda (14%), Tila (10%), Raíz de Valeriana, Albahaca Sagrada (Hoja de Tulsi).

Sea cual sea tu elección, no olvides que para lograr una infusión perfecta debes utilizar siempre agua fresca muy caliente y verterla sobre la bolsa de té. Deja infusionar durante 3-5 minutos y ¡lista para tomar!

Que tengas dulces sueños ;-)

 

 

 

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