Fertilidad en Ayurveda

Fertilidad en Ayurveda

Fertilidad en Ayurveda

Ayurveda es un sistema de medicina tradicional autóctona de la India. Su principal objetivo es la unificación de cuerpo, mente y espíritu, mientras proclama que la enfermedad y la salud son el resultado de la confluencia de aspectos fundamentales de la existencia o doshas.

Actualmente, además de en la India, la Ayurveda también se practica en otras partes del mundo como una forma de medicina complementaria a la medicina tradicional.

¿Cuál es la definición de Ayurveda?

Ayurveda comprende las palabras ayus, que significa “vida” y veda, que significa “ciencia.” En la evolución a lo largo de su historia, la Ayurveda ha sido y sigue siendo un influyente sistema de la medicina en el sur de Asia.

Entre sus principales características destaca el hecho de que complementa la necesidad de aumentar las defensas de cada uno de nosotros cuando están bajas.

Por otro lado, la Ayurveda proporciona conocimiento para equilibrar y estimular la sexualidad y el aparato reproductor. Tiene un acercamiento optimista hacia la fertilidad femenina y masculina.

Según la medicina ayurvédica, la calidad de nuestra fertilidad es la suma de nuestros genes, lo que comemos y nuestras experiencias. Esta lógica está basada en los principios de la anatomía y psicología ayurvédica, que considera que los óvulos y los espermatozoides son el resultado de los nutrientes y la transformación experimental.

Todo lo que comemos, bebemos y pensamos está continuamente en transformación hasta que deriva en la esencia más vital, el potencial de la vida, conocido como “ojas” en el idioma Sanskrit (el idioma antiguo indo-europeo de la India).

La óptima fertilidad tiene que ver con el estado de los órganos reproductores y del aparato digestivo.

Si es posible una planificación, lo ideal es preparar el camino seis meses antes de la concepción, con las dos partes de la pareja preparándose para el regalo de la creación. Haciendo un paralelismo, es como preparar el suelo para un jardín fértil, así puedes limpiar tu cuerpo, nutrirlo de manera sana y libre de bloqueos para asegurarte de que tu fertilidad está en la mejor de sus condiciones.

¿Cómo puede mejorarse la fertilidad? 

La medicina ayurvédica considera que existen 5 pasos vitales para realizar una fertilidad óptima. Algunos de estos pasos afectan a hombres y mujeres por igual.

  • Entender y vivir apropiadamente para llegar a tu constitución ayurvédica, tanto en el hombre como en la mujer.
  • Preparar el terreno.
  • Ajustar el ciclo menstrual.
  • Alimentarse bien.
  • Relajar el sistema nervioso y crear tu propio espacio.

Veamos a continuación uno por uno cada uno de estos pasos.

1. Entiende tu constitución
En la medicina tradicional ayurvédica para entender tu salud, se establece tu constitución, conocida como Prakriti. Lo mejor para ti y tu pareja es visitar a un experto en Ayurveda para determinar vuestra condición individual de doses (vata, pitta o kapha). La mayoría de la gente tiene una combinación de los tres elementos, pero se puede establecer una predominante. Una vez hemos descubierto cuál es nuestra constitución dominante, se puede determinar el estilo de vida y dieta que mejor nos convenga.

2. Prepara el terreno
La Ayurveda cree que una obstrucción en el cuerpo puede afectar negativamente al sistema reproductivo. En esos casos, esta medicina tradicional recomienda realizar un programa de desintoxicación, seguido de un programa de rejuvenecimiento para recuperar la salud.

Algunos de los principales ejemplos de obstrucciones son:

• Estreñimiento
• Exceso de peso
• Anemia
• Mala circulación
• Problemas de esperma
• Problemas inmunológicos
• Trompas de Falopio obstruidas
• Quistes
• Endometriosis
• Fibromas

3.  Regulariza tu ciclo menstrual
Ayurveda observa la naturaleza y sigue los ritmos de la vida. Divide los ciclos menstruales en tres fases, cada una de ellas dominada por un dosha.

De acuerdo con el ciclo utópico Ayurveda, la menstruación tiene un ciclo de entre 26 y 30 días y dura 5 días. Tiene un flujo moderado con un color normal, sin coágulos y sin dolor y no produce hinchazón ni dolor de pecho, ni mala digestión, ni somnolencia.

Veamos a continuación con un poco más de detalle cada una de estas tres fases del ciclo menstrual según la medicina tradicional ayurvédica:

Fase Vata: predomina en los días de regla las fuerzas que regulan los movimientos hacia abajo y empujan la menstruación hacia fuera. El objetivo de estas fuerzas es vaciar el útero.

Esta fase dura unos 5 días (desde el primer día de sangrado) y si las fechas varían u ocurren problemas digestivos como el estreñimiento, el dolor, mayor cansancio del habitual, ansiedad o insomnio, podría indicar que se necesiten tratamientos específicos de Vata.

De ser así, los expertos en medicina tradicional basada en la Ayurveda recomiendan estar tranquilos y descansados intentando controlar la agenda para tener momentos más tranquilos para recargar las pilas.

Fase Kapha: desde el final del sangrado hasta la ovulación es el momento en el que se constituye el endometrio (la membrana mucosa que está dentro del útero) e incrementar así el Kapha. En esta fase aumentan los estrógenos.

Esta fase es cuando se restauran las fuerzas y la mujer se prepara para la concepción. Los desequilibrios de Kapha se manifiestan con la retención de líquidos, hinchazón en los pechos, aumento de peso, cansancio, dolor de espalda y pesadez.

Es un buen momento para reconstruir tus hábitos nutricionales y la medicina ayurvédica recomienda tomar hierbas tonificantes.

Fase Pitta: Dura desde la ovulación hasta que empieza el periodo. El cuerpo lúteo secreta progesterona, que prepara el endometrio para la implantación del óvulo fertilizado y para la producción de leche.

Este puede ser el momento del síndrome premenstrual, debido al pitta caliente acumulado en la sangre y el hígado. Nuestro sistema puede estar más caliente de lo normal porque los canales de la menstruación y la sangre están conectados, lo que puede provocar que la piel se irrite, dolores de cabeza, diarrea y cambios emocionales.

Es el momento de ayudar al hígado a metabolizar el alto nivel de hormonas, incrementar la ingesta de vegetales de muchos colores, hacer ejercicio y dejar que tu espíritu crezca.

CONSEJOS DE ORO PARA REGULAR EL CICLO MENSTRUAL
Para mantener tu cuerpo sano, asegúrate de no tener una pelvis perezosa, de no ir estreñida, de no tener dolor abdominal o dolor de óvulos. Una de las fórmulas más famosas de Ayurveda es el triphala.

Otro consejo para regular tu ciclo menstrual es hacerte masajes profesionales o automasajes usando aceites activos, seguido de una ducha o baño templados. Para ayudar a la circulación pélvica focalízate en masajes abdominales circulares (en el sentido de las agujas del reloj) durante unos minutos al día.

La Ayurveda ofrece mucha ayuda en lo que a hierbas se refiere. El té Womankind de Pukka contiene shatavari, que es “la hierba que te da el poder para vivir con 100 maridos”. Y por supuesto, comer bien es una de las recomendaciones más importantes para hacer florecer tu fertilidad.

4.  Alimentarse bien
Muchos alimentos y hierbas tienen el poder de aumentar la fertilidad. Aquí tienes algunos ejemplos:

Arroz (basmati o arroz rojo especialmente), cereales o quinoa
Almendras, avellanas, sésamo, semillas de calabaza
Lácteos
Aceites: de coco, de semilla de cáñamo
Algas marinas
Superalimentos: espirulina, chlorella, aloe vera
Flores: rosa, azafrán, jazmín, polen
Dátiles, granadas, higos, pomelos, arándanos
Hierbas: ashwagandha, shatavari, regaliz

Para mantener una buena digestión:

Toma la cantidad justa de alimento que necesites.
La rutina es tu mejor aliado, así que intenta que tus comidas sean lo más regulares posibles.
Para digerir bien, deja pasar algunas horas entre comidas.
 Toma alimentos templados y ligeros.
Evita el hielo y las comidas frías en general.
• Toma té e infusiones calientes.
• Toma alimentos ecológicos. Son más nutritivos y es la mejor manera de aumentar tu fertilidad.

5.  Relaja tu sistema nervioso y crea paz a tu alrededor
Intentar quedarse embarazada puede ser divertido, pero también puede ser estresante. Además de comer bien debemos aprender a relajarnos.

Cuando estamos tensos nuestro aparato circulatorio también se tensa y se contrae. Si esto ocurre, las venas que alimentan el útero, las trompas de Falopio y el sistema nervioso se pueden obstruir. Intenta relajarte y deja que la naturaleza siga su curso.

Si tienes la posibilidad, practica yoga, ejercicios de respiración y meditación.

UNA ÚLTIMA COSA

Las ideas que hemos visto son introducciones de la Ayurveda a la vida, a la salud y a la fertilidad. Aunque tú te puedes ayudar mucho a ti misma es importante tener en cuenta que para condiciones de infertilidad severas o largas lo mejor que puedes hacer es visitar al ginecólogo. Tu fertilidad es la mejor expresión de vida, de dios, de gaia y de amor.

Siguiendo estos consejos, la Ayurveda te ayuda a conectar con tu interior, tus ritmos interiores y dar potencial a tu vida.

Fuentes:

Ayurveda total 

Pukkaherbs

 

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